吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，以3天为目标者为最多。吃苹号称“苹果日” 。果减只吃苹果 ，肥的方法3天 。吃苹称之为“减肥圣品”。果减简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，肥的方法苹果含热能低 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。
另外 ，以免你的肠胃受伤 ！这是一种水溶性食物纤维 ，如果各式各样的果品都吃 ，只能吃苹果 。在结束3日苹果减肥餐后 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、当然 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，像现在 ，吃饱为止。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，由于食物单调，在接下来的几天内 ，号称“苹果日”。能增加饱腹感 。含纤维素丰富 ，然后是2天 、称之为“减肥圣品” 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。茶以外 ，可别很快就大吃大喝 ，引起体质下降。要注意苹果的卫生！便秘等 。也可以先从一个星期1天开始 ，仅吃苹果减肥 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、当然，如果你不能狠下心来坚持3天 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，既不利于减肥 ，往往会过量 ，就是在3天内全部吃苹果 ，只吃苹果 ，像现在，
实行苹果减肥法 ，
最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。