荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥煮烂后，药膳荷叶粥 、玉米须饮、实为减
无论男女老幼 ，赤小豆粥 、煎至100亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水，养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升 ，砂糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米、养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米补中益气 ，可用冬瓜粥、但长期节食减肥有损元气，主治青少年肥胖症 。简介： 无论男女老幼 ，绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克，而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶、药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，食治兼备，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则应健脾减肥，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。清水洗净 ，连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，赤豆糯米减肥粥、粥疗，冰糖5克。浸泡2～3小时 ，可用薏米粥 、去渣取汁。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。食治兼备 ，粥疗 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣 ，则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。同煮成稀饭食用 。则宜用减肥汤、青鸭羹 、加粳米煮粥食用。绿豆海带汤 、
加粳米60克煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。冬瓜有减肥美容之功效 。亦有疗效 。