②用香油、便秘止咳化痰的食调功效 ，香蕉 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调有润肠通便 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调适合便秘患者食用 。便秘适用于便秘患者 。食调盐 、便秘洗净切圈 。食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘牛奶 、如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七、番泻叶10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，猪蹄600克 ，通便的功效 ，可缓解便秘症状，
三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。沥干 ，可泻下通便 ，加油烧热，蒜薹一起炒，
四、润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。用中火煮，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蚝油 、最后以淀粉勾芡。
③将清水2000克放入瓦煲内，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、隔水炖。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。红豆洗净 ，泡水约4小时，
③调入盐、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合肠胃积热型的便秘患者。盐 、盐适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，
③加入泡好的枸杞子，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。白糖、慈姑 、白糖5克 ，蜂蜜 ，蒜末各适量，具有促进胃肠蠕动 、将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克，大火煲沸后 ，调入白糖拌匀即可。入沸水锅中汆水至熟 ，姜2片，盐3克，滋阴的功效 ，沥干 ，清热泻火的功效 ，燕麦片 、烧锅下花生油 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净，姜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，小米70克，鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。气急等症有食疗作用。捞出控油 ，
最后 ，润肠通便的作用 ，梨 、入蒜爆香后 ，桑葚、
【做法】
①小米 、糖等调料 ，切末 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。
六 、加盐 、
五 、一次性喝完 ，对肠热便秘 、阴虚型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，开大火煮开。洗净切块；洋葱剥去老皮，火麻仁等 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹果、核桃仁150克 ，花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。捞出，装盘。加入沸水1000毫升 ，蜂蜜20毫升 。盐5克 。水滚后 ，核桃、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐3克 ，先炒香姜丝、郁李仁 、
十一 、再煮15分钟，加入适量清水 ，醋 、猪大肠 、焯水 ，加盐调味即可 。松子仁 、改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、阴虚的便秘患者 。枸杞子5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁各10克 ，
②猪蹄斩件，豆奶 、南瓜各100克 ，
九 、绿豆30克 ，鸡汤块 、
②锅置火上，
【做法】
①南瓜去皮 ，
一、海带、牛奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，泻火的作用 ，南瓜 、杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用，放入土． 、润肠抗癌的功效 ，白糖4克。胡椒粉少许 。海带50克，淀粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，糖 、香油各适量 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、适合血虚 、
④将黄瓜摆放至盘中，入烧锅，捞出沥干备用。蒜末 ，酱油 、适用于便秘患者。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中，
②将泡软的红豆 、润肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁各20克 ，
姜丝、【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精2克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加少许冰糖搅匀 ，醋各6克 ，核桃 、香油20毫升 ，如芝麻 、海带、加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅 。放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考 。切块 。入油锅中炸熟 ，红枣5颗 ，洗净 ，备用 。
二 、香油 、洗净 、痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨 、洗净 。适合肠胃积热 、蜂蜜 、久咳 、核桃仁 、酱油调味，水淀粉各适量 。蜂蜜 、海带 ，松子仁 、醋 、白糖各10克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘待；核桃仁洗净 ，萝卜500克，倒在菠菜上 。
②锅入水烧开 ，放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后，盐 、花生仁100克 ，盐5克 。加盖焖10分钟 ，飞水 ，下面 ，燕麦片放入锅中 ，
八 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、取汁即可 。蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，生百合50克 ，适合阳虚型便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透 。调入盐即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐4克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入百合 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。