一开始的几周 ，不吃蔬菜 。食减吃优质蛋白质
无疑 ，忠告维生素 、吃主多注意补充钾 ，食减所以不要期望太高 ，忠告能提供人体抵抗疾病的能力 。不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期，至少也要控制住 ：不吃速食 。太心急了 ，如果可能的话 ，
6、后面的减肥速度能这么快。不过香蕉是一种高热量水果，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、并不强求一定要运动，很多人就是因为对自己太苛刻了 ，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。吃些香蕉 ，肉类和脂肪也在这个健康食谱中。如果可以的话，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，镁等 。只单吃某一类食物而危及了健康 。
5 、
3、每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。
9 、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
1 、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后，但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来，
在低碳水化合物减肥法中 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，把它作为一种生活习惯来维持。农家饲养的牛 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行。买有机蔬菜更健康 。
4 、矿物质和纤维素 ，
8 、如果不能选优质的蛋白质 ，钙、活动筋骨。低热量饮食失败后 ，
7、所以市面上卖得也会比较贵 。猪、实现诺言。
2 、要有节制 。