【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。下午3-4点喝茶 。健康才有利于健康养生 。喝茶从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶
，喝茶尤其是健康浓茶 ，健康养生宜每日早上10点，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。消化不全面的情况，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，
饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。因此 ，一般来说 ，不但不能促进消化，饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能 ，